Как не пострадать в жару: признаки перегрева и первая помощь при солнечном и тепловом ударе

В ближайшие дни синоптики прогнозируют в ряде городов Казахстана устойчивую жару выше +27 градусов. Несмотря на то, что такая температура многим кажется привычной, длительное пребывание под палящим солнцем или в плохо проветриваемых помещениях может привести к серьезному перегреву организма — солнечному или тепловому удару. О том, в чем разница между этими состояниями, кто находится в группе риска и как правильно оказать первую помощь, Liter.kz рассказала врач общей практики Саида Ахметкаликызы.

Жара как фактор риска

Как отмечает специалист, многие ошибочно считают умеренную жару безопасной для здоровья.

“Риск связан не только с высокой температурой воздуха. Опасность возрастает при сочетании нескольких факторов: воздействия прямых солнечных лучей, обезвоживания, физической нагрузки и отсутствия нормальной вентиляции или тени”, — объясняет врач.

При таких условиях организм постепенно теряет способность эффективно охлаждаться, из-за чего температура тела начинает стремительно повышаться.

Чем отличается солнечный удар от теплового

Несмотря на схожие симптомы, солнечный и тепловой удар имеют разные причины возникновения.

Солнечный удар развивается из-за длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно без головного убора. Перегрев затрагивает область головы, что влияет на сосуды и центральную нервную систему. Время, за которое может ухудшиться состояние, индивидуально и зависит от особенностей организма. Наиболее уязвимы дети, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями, поскольку механизмы терморегуляции у них работают слабее.

Тепловой удар — это тяжелая форма общего перегрева организма, возникающая при воздействии высокой температуры окружающей среды. Такое состояние развивается, когда организм перестает справляться с отдачей тепла. На фоне перегрева учащается сердцебиение и повышается внутренняя температура тела.

В зоне риска находятся люди, которые долго находятся на жаре без достаточной защиты, носят плотную или плохо пропускающую воздух одежду, а также работают или тренируются на улице. Особенно внимательными к своему состоянию следует быть беременным женщинам, людям после инсульта или инфаркта, а также пациентам с астмой, хроническими заболеваниями легких и сердечно-сосудистой системы.

“Нередко человек одновременно подвергается воздействию жары и прямых солнечных лучей. Например, при длительном нахождении на улице в знойную погоду или во время физической активности симптомы солнечного и теплового удара могут сочетаться”, — добавляет Саида Ахметкаликызы.

Какие симптомы нельзя игнорировать

О начале перегрева организма могут свидетельствовать следующие признаки:

сильная головная боль; головокружение и выраженная слабость; тошнота или рвота; учащенное сердцебиение; покраснение или резкая бледность кожи; высокая температура тела; спутанность сознания; потеря ориентации; обморок.

Что делать до приезда скорой помощи

При первых признаках солнечного или теплового удара важно как можно быстрее оказать человеку помощь.

“Если человеку стало плохо и он потерял сознание, необходимо сразу вызвать скорую помощь. Самостоятельно определить степень тяжести состояния бывает сложно, особенно если речь идет о ребенке или пожилом человеке. До приезда врачей важно выполнить базовые меры первой помощи”, — подчеркивает специалист.

Врачи рекомендуют:

перенести пострадавшего в прохладное место или тень; расстегнуть или снять тесную одежду; обеспечить доступ свежего воздуха; приложить прохладную влажную ткань ко лбу, шее и подмышкам; давать воду небольшими глотками, если человек находится в сознании; при потере сознания уложить пострадавшего на бок и дождаться медиков.

Как избежать перегрева в жару

По словам врачей, предотвратить тепловой удар значительно проще, чем лечить его последствия.

Для профилактики рекомендуется:

избегать длительного пребывания на солнце с 11:00 до 16:00; носить легкую светлую одежду; обязательно надевать головной убор; соблюдать питьевой режим; сократить физические нагрузки в жаркую погоду; не оставлять детей и животных в закрытых автомобилях.

Кроме того, врач советует по возможности не выходить на улицу в часы пиковой солнечной активности без необходимости, особенно в самые жаркие дни.