Как передает Qazaq24.com, основываясь на информации сайта Total.KZ.
Во время сна организм выполняет важные восстановительные процессы.
Регулярный недосып может не только ухудшать самочувствие и настроение, но и повышать вероятность развития деменции, сообщает Total.kz со ссылкой на Parade.
К такому выводу пришли специалисты, изучающие влияние ночного отдыха на работу мозга. По словам сомнолога Джошуа Роланда, во время сна организм выполняет важные восстановительные процессы.
«В этот период закрепляются воспоминания, поддерживаются когнитивные функции и выводятся продукты обмена, накопившиеся за день. Нехватка отдыха способна снижать эффективность очищения мозга от бета-амилоида и тау-белка. Эти вещества связывают с болезнью Альцгеймера и другими нейродегенеративными нарушениями», — предупредил специалист.
Исследования показывают, что хроническое лишение сна может значительно повышать уровень тау-белка. При этом специалисты подчеркивают: плохой режим не является единственной причиной деменции, однако считается одним из важных факторов риска.
Для поддержания здоровья нервной системы врачи рекомендуют спать не менее семи часов в сутки. Наиболее благоприятной продолжительностью считается промежуток от семи до восьми часов за ночь. Значение имеет не только длительность отдыха, но и его качество.
Частые пробуждения нарушают естественные биологические ритмы, что может негативно отражаться на памяти, внимании и других функциях организма. Одной из распространенных причин такого состояния считается апноэ сна. Специалисты напоминают, что это нарушение поддается лечению, а своевременное обращение за помощью помогает улучшить самочувствие и снизить риски для здоровья в будущем.