Как стало известно Qazaq24.com, со ссылкой на сайт Liter.KZ.
Диетолог Элиза Бласкес оценила ежедневный завтрак Кейт Миддлтон и пришла к выводу, что, несмотря на его пользу, в нем не хватает двух важных компонентов, передает Liter.kz со ссылкой на Hola.
Принцесса Уэльская ежедневно начинает утро с овсяной каши и зеленого смузи. В состав напитка входят капуста кале, шпинат, матча, спирулина и черника. Такой рацион считается богатым клетчаткой, антиоксидантами и фитонутриентами.
Однако, по словам Бласкес, даже полезный завтрак может быть недостаточно сбалансированным. Эксперт отмечает, что организму необходимы белки, которые помогают поддерживать мышечную массу, обеспечивают длительное чувство сытости и стабилизируют уровень энергии. Не менее важны и полезные жиры - они участвуют в регулировании уровня сахара в крови и помогают дольше сохранять ощущение насыщения.
Диетолог считает, что завтрак Кейт можно сделать более полноценным, если добавить к нему яйца, натуральный йогурт, орехи или авокадо. При этом специалист подчеркнула, что рацион принцессы подходит далеко не всем.
По мнению Бласкес, людям с менее активным образом жизни стоит осторожнее относиться к овсянке и растительным напиткам, особенно если в них содержится добавленный сахар. Она советует выбирать несладкие варианты и контролировать размер порций.
Эксперт также прокомментировала привычку Кейт есть одно и то же на завтрак каждый день. По ее словам, разнообразие питания важно для здоровья кишечника и полноценного поступления питательных веществ, однако однообразный завтрак сам по себе не считается проблемой.
Бласкес пояснила, что основу рациона можно сохранять, периодически меняя крупы, фрукты, овощи и источники белка. Такой подход позволяет поддерживать баланс питания без необходимости ежедневно полностью менять меню.
Читайте также:
В какое время лучше пить кофе и завтракать Врач назвал четыре главных элемента правильного завтрака Гастроэнтеролог назвал самые вредные привычки за завтраком Поздний завтрак вреден для здоровья