Qazaq24.com передает, что по данным сайта Total.KZ.
Ряд овощей и продуктов лучше исключить из рациона питания.
В летний зной организм сам просит легкой пищи, и многие переходят на чистое питание, устраивая разгрузочные дни или длительные детоксы, пояснила диетолог Римма Мойсенко, сообщает Total.kz со ссылкой на «Радио 1».
Эксперт рекомендовала полностью отказаться от красного мяса, особенно людям старше пятидесяти лет. С ее слов, этот продукт разгоняет биохимические процессы, ведущие к старению и усиленной гибели клеток.
«Из рациона в период детоксикации лушче убрать и белое мясо. Основу меню должна составить вся палитра овощей, однако стоит исключить баклажаны, помидоры и перец. Эти овощи, как и щавель со шпинатом, она относятся к тяжелым продуктам, закисляющим организм», — рекомендовала диетолог.
В качестве альтернативы Мойсенко предложила свекольник, суп из кабачков, брокколи или цветной капусты, а также ягодные смузи.
Не стоит забывать и о физической активности. Тяжелые тренировки лучше заменить легкими прогулками, пробежками и игровыми видами спорта.
В завершение специалист отметила, что баня и сауна также способствуют детоксикации. Очищение через кожу она назвала важной частью процесса оздоровления.