Как передает Qazaq24.com, основываясь на информации сайта Nur.KZ.
Министерство здравоохранения обратилось к проживающим в Казахстане мусульманам с рекомендациями и советами на период священного месяца Рамазан, передает NUR.KZ.
Напомним, ранее в ДУМК утвердили, что первый день священного месяца Рамазан придется на 19 февраля. Сегодня Минздрав Казахстана обратился к мусальманам с советами.
"Во время Рамадана меняется режим питания, сна и физической активности. Поэтому особенно важно учитывать все факторы, влияющие на организм, чтобы сохранить энергию и предотвратить возможные осложнения", - отметили в министерстве.
Рекомендации врачейНе забывайте пить воду между ифтаром и предрассветным приемом пищи (сухуром). Пейте воду небольшими порциями в течение вечера и ночи.Во время поста ешьте медленно и небольшими порциями, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Это поможет предотвратить чувство тяжести в желудке и возможную изжогу.Продолжайте двигаться и старайтесь быть активными в вечернее время, например, выходя на ежедневную прогулку.Не пропускайте предрассветный прием пищи (сухур). Он помогает поддерживать уровень энергии в течение дня и снижает риск слабости и головокружения.Вместо сладостей лучше выбирать фрукты с высоким содержанием воды (арбуз, дыня, сезонные фрукты).Ограничьте сладкое, соль и жиры. Вместо сладостей лучше выбрать фрукты с высоким содержанием воды (арбуз, дыня, сезонные фрукты).Рамадан - отличное время, чтобы задуматься о здоровье и попробовать отказаться от курения. Пост помогает контролировать привычки и легче сделать первый шаг к отказу.