Qazaq24.com сообщает, основываясь на информации сайта Total.KZ.
Простой и при этом очень полезной нагрузкой для сердца врач назвала обычную ходьбу.
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова назвала привычку, которую считает самой вредной для здоровья сердца, сообщает Total.kz со ссылкой на Lenta.ru.
«Самая вредная привычка для сердца — это отсутствие движения. Тем не менее заболевания этого органа часто предотвратимы. Для защиты сердечно-сосудистой системы не нужны радикальные меры или изнуряющие марафоны», — отметила специалист.
Простой и при этом очень полезной нагрузкой для сердца Хачирова назвала обычную ходьбу. По ее словам, ежедневная прогулка в среднем темпе 30–40 минут снижает артериальное давление, улучшает эластичность сосудов и помогает контролировать вес. Это самый недооцененный, но самый доступный вид кардионагрузки, подчеркнула она. К таким же полезным для сердца видам активности она отнесла отказ от лифта в пользу лестницы.