Qazaq24.com передает, что по данным сайта Total.KZ.
Правильное питание помогает поддерживать высокую работоспособность.
В бизнесе побеждают те, кто умеет быстро анализировать информацию, сохранять спокойствие под давлением и принимать взвешенные решения, пояснил бизнесмен Артем Дзигуненко, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.
Главный инструмент для этого — мозг и его правильное питание помогает поддерживать высокую работоспособность.
«Мышление предпринимателя требует много энергии. Оно основано на гибкости, умении видеть общую картину и фокусироваться на главном. Эти способности, мол, первыми страдают при усталости, стрессе, нерегулярном питании и резких скачках сахара в крови. Если мозг недополучает нужные вещества, решения принимаются медленнее, снижается креативность и растет раздражительность, что отражается на всей команде», — отметил предприниматель.
Питание не решит все проблемы, но оно создает условия, в которых мозг работает стабильно.
Для поддержки умственной работы в рацион стоит регулярно включать: жирную рыбу, яйца, орехи, семечки, зелень, брокколи, ягоды, горький шоколад и ферментированные продукты — кефир, йогурт.
«Диета для мозга не требует подвигов и лишь на первый взгляд кажется сложной. Однако для современного лидера грамотное питание перестает быть вопросом личного комфорта и становится осознанной стратегией управления самым ценным активом — собственным интеллектуальным ресурсом. Это инвестиция, дивиденды от которой — ясность ума, устойчивость и способность вести бизнес на опережение», — подчеркнул Дзигуненко.
Менять привычки можно постепенно. Эксперт советует начать с сытного завтрака без сладкой выпечки, заменить вредные перекусы на орехи или йогурт, добавлять больше овощей и рыбы в основные приемы пищи.