Когда бегаю, я ощущаю свободу : почему бег становится новой привычкой казахстанцев

Ранний подъем, месяцы тренировок и десятки километров впереди. Еще недавно участие в марафоне казалось занятием исключительно профессиональных спортсменов. Сегодня на старт выходят тысячи людей самых разных возрастов и профессий. Кто-то приходит за новым вызовом, кто-то хочет улучшить здоровье, а другие просто решают однажды последовать примеру друзей. Редакция Liter.kz решила узнать у участников марафона, что стоит за растущим интересом к беговым забегам. 

Для этого корреспондент Liter.kz отправился на полумарафон Astana Health Marathon, где среди участников можно было встретить как новичков, готовившихся к своему первому официальному забегу, так и опытных марафонцев, за плечами которых десятки лет тренировок. 

Одним из таких участников стал 64-летний Елеусиз Пардабай – бывший офицер, марафонец, велогонщик и пловец. В этом году он преодолел дистанцию в 10 километров и рассказал, что этот старт стал для него уже 89-м марафоном.

"Меня окружает молодежь, красивые энергичные люди. Это радость, это праздник. Дай бог такие марафоны чаще проводить", – поделился он.

Бег стал частью его жизни еще в юности. По словам марафонца, привычка к физическим нагрузкам сформировалась во время службы в армии и сохранилась на протяжении всей карьеры.

"Если я не бегаю, то чего-то не хватает. Это настоящий витамин и адреналин. Чувствую себя отлично, даже не верю, что мне почти 65 лет. Я чувствую себя как 40-летний пацан благодаря спорту и здоровому образу жизни", – рассказал мужчина.

Однако сегодня забеги и марафоны привлекают не только людей, для которых спорт давно стал образом жизни. Все чаще на старт выходят новички.

Для Дины этот полумарафон стал первым официальным забегом. К нему девушка готовилась около года, тренируясь четыре раза в неделю.

"Последний километр был тяжелым. Я даже хотела плакать. Но когда надеваешь медаль – это счастье. Наверное, благодарность себе за то, что преодолела 10 километров", – призналась она.

Начать бегать ей помогла подруга, которая уже несколько лет занимается этим видом спорта.

"Она просто сказала: "Выходи и бегай, начни". И все. Я вышла и начала. Не знаю, как меня затянуло, но уже год бегаю", – рассказала участница.

Похожая история произошла и с ее коллегой. На полумарафон он вышел впервые.

"В жизни не хватало энергии, и я решил бегать", – говорит участник.

О марафонах мужчина узнал благодаря фотографиям и видео с забегов в статусах знакомой.

Социальные сети нередко становятся одной из самых частых причин знакомства людей с бегом. Именно так в спорт пришла Медина.

"Мне начали попадаться видео в TikTok, и я тоже захотела попробовать", – рассказала девушка.

Сейчас она занимается бегом уже год, а нынешний полумарафон стал для нее первым. Более того, останавливаться на достигнутом участница не собирается.

"В следующем году планирую пробежать уже 21 километр", – говорит она.

По словам Медины, бег не отнимает силы, а наоборот – помогает почувствовать прилив энергии.

"Мне кажется, лучше бегать с кем-то, потому что это дополнительная мотивация", – считает девушка.

Еще одна участница, Алия, призналась, что решилась на забеги совсем недавно. До этого она занималась другими видами спорта, но именно бег подарил ей новые ощущения.

"Когда бегаю, я ощущаю свободу", – отметила участница.

О марафонах девушка также узнала через социальные сети и друзей.

"Увидела в Instagram, еще и друзья бегают. Хотела тоже почувствовать эту атмосферу", – рассказала Алия.

Ту самую “атмосферу” марафонов отмечают многие участники. По словам Марии, которая регулярно выходит на старты и уже неоднократно преодолевала дистанции в 5 и 10 километров, именно чувство общности заставляет возвращаться снова.

"Здесь все друг друга поддерживают, все друг другу желают добра, всегда помогут. В принципе, это праздник", – считает она.

При этом специалисты напоминают: за красивыми фотографиями с медалями стоят месяцы подготовки и серьезная нагрузка на организм.

Руководитель медицинского сопровождения Astana Health Marathon Асхат Тасбулатов рассказал, что большинство обращений за помощью связано именно с ошибками участников.

"Зачастую за медицинской помощью обращаются спортсмены, которые были недостаточно подготовлены к марафону. Некоторые не ели и не пили перед стартом, что приводило к обезвоживанию и потере сознания. Другие, наоборот, перегружали организм жидкостью или спортивным питанием", – отметил он.

По словам специалиста, получить травму неподготовленному человеку достаточно легко.

"Если человек не провел разминку и резко начал бежать, он может сойти с дистанции, не преодолев даже одного километра. Свой организм нельзя испытывать, его нужно готовить", – подчеркнул Тасбулатов.

Истории участников показывают, что причины популярности марафонов могут быть разными. Одних вдохновляют друзья, других – видео в социальных сетях, третьих – желание проверить собственные возможности. Но почти все бегуны говорят об одном и том же чувстве после финиша: радости, гордости за себя и желании однажды снова выйти на старт.