Миллионы людей пьют его годами: исследование не выявило пользы приема рыбьего жира для мозга

Прием рыбьего жира в виде добавок не смог улучшить память и защитить от усыхания мозг пожилых людей с повышенным риском болезни Альцгеймера, пишет ScienceDaily.

Ученые из Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии провели двухлетнее исследование с участием 365 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет.

Участники редко ели рыбу и имели высокий риск развития болезни Альцгеймера, а у 47% из них присутствовал генетический маркер APOE4. Испытуемые ежедневно принимали высокую дозу омега-3 - 2000 миллиграммов докозагексаеновой кислоты - или плацебо.

Через шесть месяцев спинномозговая жидкость участников из группы с добавкой показала рост уровня кислоты на 17%. Это подтвердило, что омега-3 успешно доходит до мозга.

Однако к концу второго года когнитивные тесты и снимки томографии не выявили никаких преимуществ. Рыбий жир не замедлил уменьшение гиппокампа - зоны мозга, отвечающей за формирование памяти.

Авторы исследования считают, что омега-3 приносит пользу организму, когда поступает из сбалансированного рациона, а не изолированно в капсулах. Для защиты мозга специалисты рекомендуют придерживаться здорового питания, например средиземноморской диеты, регулярно тренироваться и высыпаться.