Новогодний отдых на диване может обернуться атеросклерозом и диабетом

Многочасовое лежание перед телевизором в новогодние праздники может обернуться серьезными последствиями для здоровья. Как сообщили SHOT, резкий переход от привычной активности к полному бездействию вызывает гиподинамию — резкое снижение двигательной активности, которое влияет на работу сердца и обмен веществ, передает Liter.kz.

По данным специалистов, малоподвижный отдых повышает уровень глюкозы и триглицеридов в крови, что приводит к риску развития атеросклероза и сахарного диабета. Кроме того, страдает сердечно-сосудистая система, растут тревожность и раздражительность.

Чтобы “день тюлень” не обернулся проблемами, врачи рекомендуют не отказываться от привычной нагрузки. Речь идет не о полноценной тренировке, а о базовой активности: хотя бы 10 тысяч шагов в день, легкая зарядка по утрам и регулярные разминки. В противном случае мышцы теряют тонус, а после праздников можно обнаружить прибавку в весе.

“Праздники — не синонимы остановки. Главный риск новогодней гиподинамии — не в самом факте отдыха, а в иллюзии, что восстановление сил возможно только в полной неподвижности”, — объяснил в комментарии ассистент кафедры фармакологии Пироговского университета Денис Борозденко.

Медики напоминают: отдых полезен, но он должен быть активным — хотя бы в минимальном объеме.