Перечислены правила для ускорения обмена веществ

Диетолог Екатерина Стрельникова назвала два фактора, которые помогают ускорять обмен веществ, сообщает Total.kz со ссылкой на Lenta.

В первую очередь важно давать организму достаточное количество энергии в течение дня.

Для соблюдения этого условия необходимо в каждый прием пищи добавлять сложные углеводы. Они содержатся в цельных злаках, бобовых и таких овощах, как батат, свекла, морковь, картофель. Во-вторых, важен водный баланс.

Врач добавила, что эти продукты также содержат витамины и микроэлементы, необходимые для правильного протекания биохимических реакций в организме.

«Вода является транспортной системой абсолютно для всех веществ в организме. Без нее поддерживать хорошую скорость метаболизма невозможно. Важно отметить употребление именно чистой воды. Кофе в больших количествах, сладкие газированные напитки, соки и прочие углеводсодержащие добавки могут, наоборот, нарушить обмен веществ», — сказала врач.