Подросток замкнулся: психолог объяснила, когда родителям стоит обратиться за помощью

Ребёнок может стать замкнутым, раздражительным, потерять интерес к учёбе, друзьям и любимым занятиям. Как понять, что это не просто переходный возраст, а сигнал о внутреннем кризисе.

Кризис редко начинается громко

Когда ребёнок становится подростком, родители словно оказываются в новой реальности. Ещё недавно он рассказывал, как прошёл день, делился своими переживаниями, просил совета. А теперь всё чаще слышишь короткое: "Нормально", дверь комнаты закрывается, и кажется, что между вами выросла стена.

В такие моменты родители задают себе один и тот же вопрос: это обычный подростковый возраст или с ребёнком действительно происходит что-то серьёзное?

Психотерапевт, психолог Наталья Обердерфер отмечает: универсального признака, по которому можно сразу определить психологический кризис, не существует. Поэтому родителям важно смотреть не на один отдельный симптом, а на изменения в целом.

"Психологический кризис редко приходит громко. Чаще он появляется постепенно, словно трещина в стекле – сначала почти незаметная, а потом становится всё больше", – говорит специалист.

Какие изменения должны насторожить родителей

По словам психолога, тревожным сигналом может быть ситуация, когда подросток резко перестал общаться с друзьями, отказался от любимых занятий, начал хуже учиться, постоянно устаёт, раздражается или, наоборот, стал безразличным ко всему.

В таких случаях, считает эксперт, важно не ругать ребёнка за поведение, а попытаться понять, что за ним стоит.

"Если подросток неожиданно перестал общаться с друзьями, отказался от любимых занятий, начал хуже учиться, постоянно устаёт, раздражается или, наоборот, стал безразличным ко всему, стоит не ругать его за поведение, а задать себе другой вопрос: что сейчас происходит с моим ребёнком?" – отмечает Наталья Обердерфер.

За плохими оценками и грубостью могут скрываться переживания

Очень часто взрослые замечают только внешние проявления в изменении поведения. Однако это может быть лишь видимой частью более глубокого эмоционального состояния.

"Очень часто взрослые видят только вершину айсберга. Они замечают грубость, лень, плохие оценки, бесконечный телефон. Но поведение – это лишь поверхность. Под ней почти всегда находятся чувства, с которыми подросток не может справиться самостоятельно", – объясняет психолог.

Когда взрослый говорит: "Он просто ленится", подросток может слышать совсем другое: "Никто не пытается понять, почему мне так тяжело". В результате ребёнок ещё сильнее закрывается и перестаёт делиться переживаниями.

Почему подросткам сегодня особенно тяжело

По словам специалиста, современные подростки живут в условиях постоянной эмоциональной нагрузки. На них одновременно влияют учёба, экзамены, социальные сети, сравнение себя с другими, страх не оправдать ожидания, сложности в отношениях со сверстниками, конфликты дома и хронический недосып.

Каждый из этих факторов сам по себе не всегда приводит к кризису. Но когда они накладываются друг на друга, психика подростка может начать работать на пределе.

Дети при этом редко говорят прямо: "Мне плохо". Чаще они выражают своё состояние через поведение.

"Кто-то начинает чаще злиться. Кто-то перестаёт выходить из комнаты. Кто-то внезапно бросает любимое хобби. Кто-то всё чаще говорит: "Мне всё равно", "Я устал", "У меня ничего не получится". Иногда именно поведение становится тем языком, на котором подросток просит о помощи", – говорит Наталья Обердерфер.

Какие фразы могут навредить

Психолог отмечает, что родители часто совершают ошибки не потому, что им безразличен ребёнок, а потому, что они очень хотят помочь. Однако некоторые фразы могут не поддержать, а, наоборот, усилить чувство одиночества:

"Не драматизируй".

"В твоём возрасте у всех так".

"Возьми себя в руки".

По словам специалиста, взрослым может казаться, что такие слова успокаивают. Но подросток может услышать в них другое: его чувства неправильные и неважные. После этого многие дети перестают рассказывать о переживаниях вовсе.

Как начать разговор с подростком

Гораздо важнее не искать идеальную фразу, а создать ощущение безопасности. Разговор не должен начинаться с допроса, обвинений или требований немедленно всё объяснить.

"Я заметила, что ты сильно изменился. Мне кажется, тебе сейчас нелегко. Расскажешь? Я рядом и готова тебя выслушать", – такой вариант обращения приводит специалист.

По словам Натальи Обердерфер, такие слова не требуют от подростка немедленно открыться. Но они дают ему понять, что рядом есть взрослый, который не станет осуждать.

Если подросток улыбается, это не всегда значит, что всё хорошо

Еще один миф, который, по мнению специалиста, важно развеять: если подросток улыбается, значит, у него всё в порядке.

"Некоторые дети умеют хорошо скрывать свою боль. Они могут улыбаться в школе, шутить с друзьями, вести себя привычно, а вечером оставаться один на один со своими переживаниями", – добавила специалист.

Именно поэтому родителям важно смотреть не только на эмоции ребёнка в конкретный момент, но и на то, как изменилась его жизнь за последние недели.

Социальные сети тоже могут быть тревожным сигналом

Психолог советует родителям быть внимательными к социальным сетям ребёнка. При этом важно не превращать это в жёсткий контроль.

"Будьте внимательны к социальным сетям ребёнка, но не критикуйте то, что он пишет, иначе он их закроет от вас, а там очень много важной информации о нём. Если ребёнок удаляет свои аккаунты, это тревожный звонок, что-то эмоционально сложное происходит в его жизни, поговорите об этом", – говорит специалист.

Когда не стоит ждать, что всё "само пройдёт"

Особенно внимательно родителям стоит относиться к разговорам о бессмысленности жизни, собственной ненужности, самоповреждениям, резким изменениям поведения и неожиданному спокойствию после длительного тяжёлого периода.

В таких ситуациях, подчеркивает психолог, не стоит ждать, что всё пройдёт само. Ребёнку может быть необходима помощь специалиста.

"Обращение к психологу – это не признание родительской неудачи. Это такой же способ позаботиться о ребёнке, как визит к врачу при высокой температуре. А если подросток говорит о желании умереть, сообщает о конкретном плане или уже предпринимал попытку причинить себе вред, помощь должна быть незамедлительной", – отмечает Наталья Обердерфер.

"Я рядом. Мы справимся вместе"

Психолог советует родителям доверять себе. Часто взрослые замечают изменения задолго до того, как появляется чёткая картина кризиса. Если кажется, что с ребёнком что-то происходит, не стоит убеждать себя, что это "просто возраст".

Лучше лишний раз спокойно поговорить, обнять, предложить помощь или обратиться к специалисту.

"Подростку не нужны идеальные родители. Ему нужны взрослые, рядом с которыми можно быть настоящим. Иногда простая фраза "Я рядом. Мы справимся вместе" становится той самой точкой опоры, с которой начинается путь к восстановлению", – заключила психолог.

Автор: Молдiр Лезбаева