SPF не только для пляжа: дерматолог объяснила, как выбрать солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем давно перестал быть средством исключительно для отдыха у моря. По словам специалистов, регулярное использование SPF помогает не только предотвратить солнечные ожоги, но и снижает риск преждевременного старения кожи и развития опасных заболеваний. Доктор медицинских наук, врач-дерматолог Татьяна Коноваленко рассказала в корреспонденту Liter.kz, на что стоит обратить внимание при выборе солнцезащитного средства и как правильно его использовать.

Почему важно пользоваться SPF

По словам специалиста, солнцезащитные кремы содержат компоненты, которые защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Их регулярное применение считается одной из мер профилактики фотостарения кожи и рака кожи.

SPF— это международный показатель, который отражает уровень защиты средства от ультрафиолетовых лучей. При этом распространенное мнение о том, что цифра на упаковке показывает, сколько часов можно безопасно находиться на солнце, ошибочно.

“В первую очередь при выборе средства нужно ориентироваться на SPF-фильтры. Если за окном лето и вы постоянно выходите на солнце, лучше выбирать средства с SPF 50+. Если погода пасмурная, подойдет SPF 30. Также можно ориентироваться на индекс ультрафиолетового излучения, который отображается в приложениях погоды. Если показатель достигает 5–6 и выше, однозначно следует использовать SPF 50+”, — отметила Татьяна Коноваленко.

Как выбрать солнцезащитное средство

По словам врача, форма выпуска не играет решающей роли. Для защиты кожи одинаково подходят кремы, лосьоны и спреи. Главное — выбирать продукцию проверенных производителей и приобретать ее в аптечных сетях или других надежных местах продажи.

При выборе средства важно учитывать сразу несколько факторов:

фототип кожи, цвет волос и глаз; продолжительность пребывания на солнце; климат и географическое положение; условия работы или отдыха.

Специалист напоминает, что интенсивность солнечного излучения меняется в течение дня. Наиболее активным солнце остается в полуденные часы, а в горах и странах, расположенных ближе к экватору, воздействие ультрафиолета значительно выше.

Что означают цифры SPF

Чем выше показатель SPF, тем эффективнее средство защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Однако цифры на упаковке не означают количество часов безопасного пребывания на солнце. Защитные свойства крема зависят не только от уровня SPF, но и от количества нанесенного средства, интенсивности солнечного излучения, а также от того, купается ли человек, потеет или вытирается полотенцем.

Как правильно использовать SPF

Даже качественный солнцезащитный крем не обеспечит полноценную защиту, если пользоваться им неправильно.

Дерматолог рекомендует:

наносить средство перед выходом на улицу; обновлять защитный слой в течение дня, особенно после купания или сильного потоотделения; использовать солнцезащитный крем ежедневно в период высокой солнечной активности, а не только во время отдыха на пляже.

Кроме того, специалист советует отказаться от прошлогоднего солнцезащитного крема, даже если срок его годности еще не истек. После длительного хранения эффективность активных компонентов может снижаться, поэтому для нового сезона лучше приобрести новое средство.

По мнению врача, регулярное использование SPF должно стать такой же привычкой, как уход за кожей или чистка зубов. Это помогает сохранить здоровье кожи, снизить риск фотоповреждений и обеспечить надежную защиту от ультрафиолетового излучения.