Ученые назвали безопасную для психического здоровья норму кофе

Умеренное потребление кофе может быть связано с более стабильным эмоциональным состоянием и снижением риска тревожных и депрессивных проявлений. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные длительного наблюдения за сотнями тысяч человек, передает Liter.kz со ссылкой на Journal of Affective Disorders.

Наиболее благоприятные показатели отмечались у тех, кто ежедневно выпивал около двух-трех чашек кофе объемом примерно по 250 мл. При этом как недостаточное, так и чрезмерное употребление не давало такого эффекта: у людей, превышавших эту норму, риск нарушений настроения, напротив, возрастал.

Авторы связывают это с действием кофеина на нервную систему. Он временно подавляет активность аденозина, отвечающего за чувство усталости, и стимулирует выработку дофамина, влияющего на мотивацию и ощущение удовольствия.

При этом генетические особенности переработки кофеина существенной роли не сыграли. Отмечается также, что положительная связь между умеренным потреблением кофе и психическим состоянием оказалась более выраженной у мужчин.

Читайте также: