Qazaq24.com информирует, ссылаясь на сайт Liter.KZ. Перед любой физической активностью организм человека нуждается в подготовке.

По словам эксперта Пироговского университета Эльвиры Хачировой, постепенное увеличение нагрузки позволяет сердцу, мышцам, суставам и другим органам адаптироваться и укрепиться, передает Liter.kz.

– Почему перед физической активностью обязательна подготовка?

– Человеческий организм нуждается во времени, чтобы адаптироваться к новым условиям физической активности.

Постепенное увеличение нагрузки позволяет сердцу, мышцам, суставам и другим органам и системам укрепиться и подготовиться к нагрузкам.

Резкое же повышение уровня нагрузки является неким стрессом для организма, который не успевает адаптироваться.

Это повышает риск переутомления, травм и заболеваний. Особенно такая резкая нагрузка сказывается на сердечно-сосудистой системе.

– К чему может привести тренировка без подготовки? – Детренированный человек не способен быстро адаптировать сердце к повышенной физической