Как передает Qazaq24.com со ссылкой на сайт Nur.KZ.
Терапевт Кристина Муха дала рекомендации казахстанцам, как после новогодней ночи не страдать от похмелья и болей в желудке, передает Lada.kz.
Врач советует не садиться за стол голодными. Это чревато перееданием, изжогой, болями в животе, скачками сахара и давления. Легкий прием пищи за 2-3 часа до застолья снизит нагрузку на ЖКТ и поможет контролировать аппетит.
Медик советует также не превращать ужин в "марафон" в несколько часов: есть можно все, но понемногу. Между разными блюдами лучше делать небольшие паузы и подвигаться - потанцевать или походить.
Будьте осторожнее с алкоголем, предупреждает специалист. Даже немного алкоголя усиливает аппетит, повышает нагрузку на печень и сердце, обезвоживает организм. Чередуйте алкоголь с водой, не смешивайте напитки, не пейте на пустой желудок. Людям с гипертонией, заболеваниями печени, желудка и принимающим лекарства лучше вовсе отказаться от алкоголя, говорит Муха.
Помимо этого, врач предупреждает, что жирная, жареная, острая пища в сочетании с алкоголем – частая причина реактивных гастрита и панкреатита после праздников.
Эксперт рекомендует следить за размером порций, не есть через силу, прислушиваться к ощущениям, а еще не забывать про воду. Обезвоживание усиливает головную боль, слабость и похмелье.
Медик отметила, что простая вода – это лучший помощник, ее необходимо пить в течение вечера и на следующий день.
Врач рекомендует немедленно обращаться за медицинской помощью при следующих симптомах:
сильные боли в животе;неукротимая рвота;высокая температура;резкое повышение давления;потеря сознания.