Как в Новый год не стать жертвой похмелья и болей в желудке, рассказала врач

Терапевт Кристина Муха дала рекомендации казахстанцам, как после новогодней ночи не страдать от похмелья и болей в желудке, передает Lada.kz.

Врач советует не садиться за стол голодными. Это чревато перееданием, изжогой, болями в животе, скачками сахара и давления. Легкий прием пищи за 2-3 часа до застолья снизит нагрузку на ЖКТ и поможет контролировать аппетит.

Медик советует также не превращать ужин в "марафон" в несколько часов: есть можно все, но понемногу. Между разными блюдами лучше делать небольшие паузы и подвигаться - потанцевать или походить.

Будьте осторожнее с алкоголем, предупреждает специалист. Даже немного алкоголя усиливает аппетит, повышает нагрузку на печень и сердце, обезвоживает организм. Чередуйте алкоголь с водой, не смешивайте напитки, не пейте на пустой желудок. Людям с гипертонией, заболеваниями печени, желудка и принимающим лекарства лучше вовсе отказаться от алкоголя, говорит Муха.

Помимо этого, врач предупреждает, что жирная, жареная, острая пища в сочетании с алкоголем – частая причина реактивных гастрита и панкреатита после праздников.

Эксперт рекомендует следить за размером порций, не есть через силу, прислушиваться к ощущениям, а еще не забывать про воду. Обезвоживание усиливает головную боль, слабость и похмелье.

Медик отметила, что простая вода – это лучший помощник, ее необходимо пить в течение вечера и на следующий день.

Врач рекомендует немедленно обращаться за медицинской помощью при следующих симптомах: