Qazaq24.com сообщает, ссылаясь на сайт Total.KZ.
Больше овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов, семян и оливкового масла.
Ливанский диетолог Батуль Тормос рассказала, как сделать полезнее привычный утренний прием пищи, сообщает Total.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Тормос назвала способ сделать первый прием пищи более полезным и рекомендовала использовать принцип ливанского завтрака, который включает блюда из бобовых, оливковое масло и разнообразные свежие овощи.
«Идея не в том, чтобы заменить привычную кухню человека ливанской, а в том, чтобы использовать принципы средиземноморского питания: больше овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов, семян и оливкового масла и меньше переработанного мяса, сахара и продуктов глубокой промышленной переработки», — подчеркнула она.