Чем связаны чечевица и репродуктивные функции

Растительная пища способна серьезно влиять на способность к зачатию — как у женщин, так и у мужчин, рассказала эксперт Олеся Махова, сообщает Total.kz со ссылкой на Life.

Есть даже конкретные продукты, которые помогают поддержать фертильность. Основой рациона, полезного для репродуктивной функции, эксперт назвала овощи, фрукты, бобовые, орехи и цельнозерновые крупы. Она отметила, что у женщин, которые регулярно едят такую пищу, складываются благоприятные условия для наступления беременности. Особенно важно налегать на эти продукты в период планирования.

«Ключевую роль играет и выбор качественных источников белка. Бобовые, чечевица, нут, тофу и цельнозерновые крупы обеспечивают организм необходимыми аминокислотами без избытка насыщенных жиров, что положительно сказывается на репродуктивной системе мужчин», — подчеркнула специалист.

Растительный рацион бывает и вредным: продукты с большим количеством сахара и рафинированные ингредиенты могут дать обратный эффект.

«Сбалансированное питание на основе растений формирует здоровый гормональный фон и насыщает организм витаминами и минералами, важными для зачатия. Однако подходить к этому нужно осознанно, добавила эксперт. Нужно выбирать свежие и минимально обработанные продукты, следить за разнообразием меню и при необходимости обращаться к специалисту, чтобы учесть особенности своего организма», — предупредила Махова.