Что на самом деле происходит с организмом, если жить на перекусах

В современном ритме жизни перекусы стали неотъемлемой частью рабочего дня. Однако их роль в питании до сих пор вызывает споры. Почему нельзя жить только перекусами: объясняет врач Пироговского университета Наталья Строкова, передает Liter.kz.

- Может ли правильно организованный перекус действительно защитить от соблазна съесть что-то вредное и высококалорийное?

- В целом ряде ситуаций перекусы могут предотвращать тягу к вредной (например, высококалорийной) пище. Перекусы должны быть правильными – тогда будет поддерживаться на стабильном уровне гликемия, уровень холестерина, будет контролироваться вес.

- Что происходит с организмом, если человек полностью заменяет основные приемы пищи перекусами?

- Если человек живет только перекусами, то достаточно быстро появятся жалобы на изменения со стороны желудочно-кишечного тракта, набор веса, неустойчивое настроение, снижение работоспособности и т д.

- От каких факторов, по вашему мнению, должен зависеть состав и количество офисных перекусов?

- Количество и состав перекусов во многом определяются состоянием организма, наличием/отсутствием различных заболеваний, или наследственной предрасположенности к ним. Давать советы по перекусам следует очень индивидуально.