Назван любимый завтрак короля Великобритании

Король Великобритании Чарльз III предпочитает начинать день не с роскошных блюд, а с довольно простого и питательного завтрака. В утреннем рационе монарха регулярно присутствуют запеченные яйца с сыром, шпинатом и помидорами, передает Liter.kz со ссылкой на Mirror.

Специалисты по питанию отмечают, что такое сочетание продуктов может благоприятно влиять на здоровье сердца, состояние кожи и общее самочувствие. Ранее бывший королевский шеф-повар Даррен Макгрейди рассказывал, что Чарльз уже много лет отдает предпочтение легким и полезным блюдам из свежих сезонных ингредиентов.

Основу завтрака составляют яйца - источник белка, а также витаминов B12 и D. Кроме того, они содержат холин, который играет важную роль в работе мозга и нервной системы.

Не менее ценным компонентом блюда является шпинат. Этот листовой овощ богат витаминами А, С и К, а также железом и фолиевой кислотой. Эксперты отмечают, что содержащиеся в нем антиоксиданты помогают защищать клетки организма от повреждений.

Помидоры, входящие в состав блюда, являются одним из лучших природных источников ликопина - вещества, которому овощ обязан своим красным цветом. Исследования связывают ликопин с поддержанием здоровья сердечно-сосудистой системы и защитой кожи от негативного воздействия окружающей среды.

Дополняет завтрак сыр. Несмотря на высокое содержание жиров, он также содержит белок и кальций, необходимые для поддержания здоровья костей и мышц. В сочетании с яйцами и овощами сыр помогает сделать блюдо более сбалансированным и надолго сохранить чувство сытости.

По словам экспертов, такой завтрак сочетает в себе сразу несколько групп полезных веществ. Витамин С, содержащийся в шпинате и помидорах, способствует выработке коллагена, который необходим для поддержания нормальной структуры кожи, а богатый питательными веществами состав блюда может положительно влиять на работу сердца.

Читайте также: