Онколог назвала важные правила профилактики рака груди

Врач-онколог и врач УЗД Фатима Тамаева предупредила, что регулярная забота о здоровье груди необходима каждой женщине, сообщает Total.kz со ссылкой на Lenta.ru.

По словам врача, раз в месяц женщинам следует самостоятельно осматривать грудь, обращая внимание на ее форму, состояние кожи и сосков. Поводом обратиться к врачу являются уплотнения в молочных железах или подмышках, втяжение кожи или соска, а также выделения вне периода грудного вскармливания.

Кроме того, онколог призвала не пропускать обследования: женщинам от 40 до 75 лет рекомендуется проходить маммографию раз в два года. При этом женщинам, у которых в семье есть случаи этого заболевания, может понадобиться более частое обследование.

«Еще одним важным условием профилактики Тамаева назвала регулярную физическую активность. Взрослым женщинам она рекомендовала уделять умеренным нагрузкам от 150 до 300 минут в неделю: например, ходить быстрым шагом, плавать или ездить на велосипеде. Также врач посоветовала отказаться от алкоголя или максимально сократить его употребление. По словам онколога, риск рака груди повышает любой алкоголь, в том числе в небольших количествах», — говорится в материале.

Кроме того, онколог призвала придерживаться сбалансированного питания и поддерживать здоровый вес. В рацион стоит включать овощи, особенно брокколи и другие крестоцветные, томаты, цельнозерновые продукты, а также источники белка, такие как рыба, мясо, птица или бобовые. Тамаева подчеркнула, что избыточный вес и его набор после менопаузы повышают вероятность развития рака груди.