Отказ от диет не всегда вредит здоровью

Отказ от строгих диет в ряде случаев может принести пользу организму и не является угрозой для здоровья. К такому выводу пришли авторы материала, опубликованного на портале The Conversation в связи с Quitters Day - датой, когда многие люди пересматривают и оставляют новогодние обещания, включая планы по снижению веса, передает Liter.kz.

Эксперты обращают внимание, что распространенное убеждение о прямой зависимости между массой тела и состоянием здоровья не имеет однозначного научного подтверждения. В частности, индекс массы тела, который часто используется для оценки рисков, не дает полной картины, поскольку не учитывает соотношение жировой и мышечной ткани, уровень активности, особенности питания и обмена веществ.

Исследователи отмечают, что человек с показателями ИМТ выше нормы может иметь стабильное давление, нормальный уровень сахара и холестерина, тогда как люди с “идеальным” весом нередко сталкиваются с метаболическими нарушениями. Кроме того, слишком низкая масса тела, особенно в зрелом возрасте, связана с повышенной уязвимостью к заболеваниям и осложнениям.

Ученые подчеркивают, что увеличение среднего веса населения во многом обусловлено изменениями пищевой среды и образа жизни, а не личными слабостями. При отсутствии медицинских показаний отказ от диет может быть осознанным и разумным решением, тогда как ключевыми факторами благополучия остаются движение, сбалансированное питание и уважительное отношение к собственному телу.

Читайте также: