Ученые назвали оптимальное количество чая в день

Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует употреблять кофеин в умеренных количествах, подчеркивая, что допустимая норма может отличаться в зависимости от индивидуальной чувствительности, передает Liter.kz со ссылкой на Metro.

Ранее диетолог Виктория Тейлор в комментарии для British Heart Foundation отмечала, что для большинства людей безопасным считается употребление четырех–пяти чашек чая или кофе в день.

Однако новые данные указывают на то, что оптимальное количество может быть ниже. Согласно исследованию, соавтором которого выступила врач общей практики Ниса Аслам, наилучший эффект для здоровья могут давать три-четыре чашки черного чая в сутки.

Ученые проанализировали 22 ранее опубликованные научные работы и пришли к выводу, что регулярное употребление черного чая - примерно трех-четырех чашек в день, с молоком или без него - связано с противовоспалительным эффектом. Особенно заметным он оказался у людей с изначально повышенным уровнем воспаления в организме.

По словам исследователей, такие результаты могут иметь значение для профилактики и контроля заболеваний, частично связанных с хроническим воспалением. Среди них - астма, остеоартрит, диабет второго типа, метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания.

Эксперты подчеркивают, что умеренность остается ключевым фактором, а индивидуальные особенности организма следует учитывать при выборе объема потребления кофеина.

Читайте также: