Вода или газировка без сахара: ученые сравнили их влияние на вес

Двухлетнее исследование показало, что газировка с заменителями сахара не мешает снижению веса и не усиливает аппетит при похудении, пишет SciTechDaily.

Ученые из Ливерпульского университета провели эксперимент с участием 493 человек с избыточным весом или ожирением. Добровольцев разделили на две группы: одни ежедневно пили воду, а другие - напитки с низкокалорийными подсластителями. Все участники также проходили поведенческую программу по контролю массы тела.

Спустя два года участники из группы диетических напитков сбросили в среднем 4,8 килограмма, а из группы любителей воды - 3,7 килограмма. Разница между этими результатами оказалась статистически незначительной. Кроме того, у добровольцев из обеих групп уменьшились объемы талии и бедер, а также улучшились показатели метаболического здоровья.

Результаты эксперимента опровергли опасения о том, что искусственные подсластители нарушают регуляцию аппетита или стимулируют набор массы. По словам авторов работы, диетические напитки могут стать эффективной альтернативой сладкой газировке для тех, кто пытается контролировать вес. Авторы надеются, что полученные данные повлияют на будущие рекомендации Всемирной организации здравоохранения.