Какой морепродукт способствует укреплению иммунитета

Креветки содержат белок, йод и омега-3 кислоты, поддерживающие здоровье сердца, укрепляющие иммунитет и помогающие сохранять молодость организма, сообщает Total.kz со ссылкой на «Мир24».

«В мясе креветок также содержатся ценные антиоксиданты, витамины A, C, D, E и минералы, необходимые для нормального функционирования организма. Этот морской деликатес помогает поддерживать здоровье сердца, укреплять иммунитет и сохранять молодость организма», — поясняют эксперты.

У любого продукта есть своя норма потребления, если человек здоров. При наличии аллергии или непереносимости морепродуктов креветки следует исключить из рациона.

Рекомендовано отдавать предпочтение фасованной продукции проверенных брендов, избегать несвежих креветок и соблюдать условия хранения. Оптимальными способами приготовления названы варка и приготовление на пару. Чтобы сохранить полезные свойства, специалисты советуют отказаться от жирных соусов и чрезмерной термической обработки.