Ошибки, которые портят зрение при работе с гаджетами

Цифровая усталость глаз, сухость и даже риск серьезных заболеваний – современные гаджеты и окружающая среда все чаще становятся испытанием для зрения. О том, как сохранить здоровье глаз в повседневной жизни, рассказала эксперт Пироговского университета, офтальмолог Ангелина Казанцева, передает Liter.kz.

- Как правильно настроить яркость гаджета?

- Яркость экрана должна соответствовать освещению в комнате. Работать с ноутбуком в темной спальне или читать с телефона при ярком солнце – это огромный стресс для глаз. При резком контрасте между экраном и окружающей средой зрачку приходится постоянно перенапрягаться, чтобы адаптироваться, что ведет к цифровому перенапряжению и спазму аккомодации (ложной близорукости).

- Как избежать сухости глаз?

- Наша роговица должна быть постоянно увлажнена. Кондиционеры, батареи отопления и редкие моргания при работе за монитором испаряют слезную пленку. Это приводит к синдрому сухого глаза – микротравмам на поверхности роговицы, которые вызывают ощущение песка, жжения и нечеткости зрения. Использование увлажнителя воздуха и специальных увлажняющих капель (по рекомендации врача) защитит поверхность глаза и обеспечит стабильно четкое зрение.

- Опасен ли для глаз ультрафиолет зимой?

- Носите солнцезащитные очки даже зимой и в пасмурную погоду. UV-лучи типа А беспрепятственно проходят через облака и отражаются от снега и воды, повышая риск развития катаракты и макулодистрофии (поражения центра зрения). Это кумулятивный процесс: вред накапливается годами. Качественные очки с UV-фильтром (не обязательно темные) – это долгосрочная инвестиция в здоровье ваших глаз, которая отсрочит возрастные изменения.