От open space до туалетного кемпинга: почему молодые сотрудники прячутся от работы

Офисная жизнь всё чаще становится не только вопросом продуктивности, но и борьбы со стрессом. Постоянная связь с коллегами, рабочие чаты, дедлайны и необходимость оставаться включённым в процессы в течение рабочего дня заставляют сотрудников искать новые способы восстановиться прямо на рабочем месте.

Особенно заметна эта тенденция среди представителей поколения Z. Молодые специалисты всё чаще открыто говорят о выгорании, эмоциональной усталости и необходимости личного пространства даже в течение рабочего дня. Одним из самых необычных проявлений этой культуры стал тренд, который получил название "туалетный кемпинг".

Его сторонники используют несколько минут уединения в туалетной кабинке не по прямому назначению, а как возможность отключиться от рабочего шума, побыть наедине с собой и немного перезагрузиться. Для одних это способ справиться с напряжением и вернуть концентрацию, для других – показатель того, что современная рабочая среда не всегда оставляет сотрудникам достаточно возможностей для нормального отдыха.

Почему молодые люди выбирают столь необычный формат восстановления, что это говорит о состоянии офисной культуры и где проходит граница между необходимым перерывом и тревожным сигналом о выгорании, выясняла корреспондент Informburo.kz.

"Чаще всего к туалетному кемпингу прибегают люди, работающие в просторных современных офисах типа open space, в которых рабочие места не имеют перегородок, либо перегородки прозрачные. Человек на протяжении рабочего дня чувствует себя как в аквариуме. Он со всех сторон окружен коллегами, у него нет возможности расслабиться ни на секунду. Кто-то вполне комфортно трудится в подобных условиях, не обращая внимания на окружающих и погружаясь в рабочий процесс, но таких людей мало, особенно среди молодёжи. Вот и получается, что туалет автоматически становится единственным местом для уединения", – объяснила психолог павлодарского Центра психического здоровья Гульайым Рябоконь.

Мой туалет – моя крепость

Напрягаясь из-за бесконечного контроля начальника и коллег, зумеры запираются в туалете на 30 минут, а то и на час. Эксперт отметила, что приверженцы оригинального метода восстановления ментального здоровья не просматривают в кабинках видеоролики и мемы, не слушают любимую музыку и не общаются с друзьями в социальных сетях. Большинство из них продолжают трудиться в туалете над решением рабочих задач, наслаждаясь в полной мере покоем и спасительным одиночеством, нереальным для офисов формата open space. Отправляясь в офисную туалетную комнату, они берут с собой мобильный телефон, наушники, ноутбук, а некоторые дополнительно захватывают напитки и еду.

"Соблюдение личных границ – актуальная тема для Казахстана. У нас даже в кабинеты с дверями далеко не все руководители считают нужным постучать, предпочитая врываться бесцеремонно, абсолютно не понимая, почему начальник должен предупреждать подчинённых о своём визите хотя бы вежливым стуком в дверь. В офисах без перегородок и отдельных кабинетов речь о приватности не ведётся вообще. Человек может испытывать недомогание, находиться не в лучшем настроении, однако он вынужден делать вид, будто у него всё хорошо. Лишь в туалете он на короткое время становится самим собой. И это очень плохо для ментального здоровья", – говорит Гульайым Рябоконь.

Многие зумеры, проживающие с родителями, имеют два туалетных места спасения, один находится в офисе, другой – в родном доме. В силу разных причин молодые люди не могут чувствовать себя комфортно, безопасно и спокойно в обществе, казалось бы, самых близких и родных людей. 

"При просмотре американских и европейских фильмов казахстанцев старшего возраста удивляет, когда родители стучатся в дверь к своему ребёнку, который сбежал туда после семейного скандала, и спрашивают разрешения войти. У нас, к сожалению, личные границы детей зачастую совсем не признаются родителями. Более того, мамы и папы позволяют себе высказывания из серии: "Ты тут никто, нечего закрываться!", "Купишь себе квартиру, там и запирай двери!", "Не смей хлопать дверью, мы должны видеть, чем ты занимаешься!". Не меняется ситуация и после того, как дети повзрослели", – констатирует Гульайым Рябоконь.

Они ищут убежища в туалетах с детства

После окончания рабочего дня зумер, живущий с родителями, опять сталкивается с невозможностью уединиться. Его втягивают в разговоры, просят сходить в магазин, напоминают о невыполненных по дому обязанностях, упрекают в несовершенстве, сравнивают с детьми друзей, которые к 25 годам имеют собственное жильё, автомобиль представительского класса, успешный бизнес, внушительные счета на депозитах, элитную недвижимость за рубежом и кучу здоровых и красивых детей. 

"Рабочий день закончен, и все нуждаются в отдыхе. По дороге из офиса молодые люди мечтают о тишине и спокойствии. Однако не все могут рассчитывать на покой в родном доме. Не желая признавать, что их ребёнок уже взрослый, некоторые родители из благих побуждений продолжают обращаться с ним как с подростком, не давая ему побыть в одиночестве ни минуты", – обратила внимание Гульайым Рябоконь. 

Психологи объясняют, что туалетный кемпинг уходит корнями в детство человека, восстанавливающего ментальное здоровье в уборной. Многие дети при скандалах родителей закрывались в ванной комнате или в туалете, терпеливо дожидаясь окончания очередной ссоры. Либо заходили надолго в туалет во избежание разговоров на неприятные им темы.

"Зумеры закрываются в туалете и отдыхают от остального мира, токсичной обстановки в офисе, напряжённой домашней атмосферы. Они просто проводят время наедине с собой, воспринимая туалетную комнату как безопасное и комфортное пространство с чёткими границами", – рассказывает Гульайым Рябоконь.

Туалетный кемпинг, по мнению психологов, не представляет опасности для зумеров. Туалет они воспринимают как эмоциональный бункер, уединение в нём сравнивают с поездкой на отдых и считают такой метод бесплатной и эффективной методикой борьбы со стрессом. Но если человек при любой спорной ситуации ищет убежища в туалете, отказывается от общения с родственниками, друзьями и коллегами, замыкается в себе и испытывает чувство защищённости только в туалетной кабинке, ему необходима помощь специалиста.

Современные молодые люди не боятся психиатров, заботятся о ментальном здоровье и открыто говорят о стрессах, депрессии и эмоциональном выгорании. Они без страха приходят на консультации к психологам, записываются на приём к психотерапевтам. В последние годы к специалистам часто обращаются за помощью и взрослые люди, которым посоветовали прийти к психологу дети или внуки.

"Поколение Z отлично понимает природу происхождения своих комплексов, его представители не хотят повторять ошибки родителей. У старшего поколения не принято было хвалить детей из боязни избаловать их, некоторые даже умышленно ругали дочерей и сыновей, опасаясь сглаза. Психиатрии все боялись как огня. Я рада, что сейчас происходят значительные перемены. Зумеров ошибочно обвиняют в чрезмерной мнительности и инфантильности, среди молодёжи много умных, рассудительных и замечательных людей, из которых получатся отличные родители", – считает психолог.

Как победить ужасы офиса open space

Изначально просторные офисы в формате open space планировались для укрепления командного духа и коммуникабельности. Но, по сути, люди работают в месте с повышенным уровнем шума, полным отсутствием личного пространства и бесчисленными источниками раздражителей. Неумолкающие звонки и сигналы уведомлений мобильных телефонов коллег, постоянные разговоры и масса отвлекающих факторов повышают уровень стресса и снижает чувство удовлетворённости работой. Как обрести гармонию и научиться трудиться без вреда для психики в офисе без единого шанса на личное пространство? 

В идеале необходимо ввести строгие ограничения на нарушение тишины без важной причины, запретить сотрудникам звонить по телефону по личным делам, оборудовать комнату для телефонных разговоров. Объяснить, что обращаться за помощью к коллегам разрешается в отведённое для этого время (мозговой штурм, планёрка, совещание), потому что людям приходится отвлекаться от выполнения задачи и потом заново концентрироваться. Но нельзя ожидать, что начальство с готовностью откликнется на все пожелания персонала.

Специалисты рекомендуют формировать личное пространство исходя из собственных возможностей.

Например, разместить на рабочем столе приятные фотографии или картинку в рамке, посадить рядом с ноутбуком игрушку, статуэтку, цветочный горшок либо другую вещь, доставляющую радость и вызывающую положительные эмоции.

Можно украсить монитор обоями с изображениями места, где хочется побывать, прикрепить стикеры с вдохновляющими цитатами классиков и известных людей. Обязательно использовать наушники с активным шумоподавлением. Для повышения концентрации и успокоения включать фоном звуки природы или инструментальную музыку. 

Кроме того, психологи рекомендуют договариваться с коллегами, когда они доступны для обсуждения рабочих вопросов в определённое время. Например, с 11 до 12 часов.

Можно поделить рабочий день на отрезки из расчёта 52 минуты на работу, а следующие 17 минут – на отдых. Делать лёгкую разминку в перерыв. По возможности проводить обеденный перерыв вне стен офиса.

Можно поинтересоваться у коллег, которые комфортно чувствуют себя в open space, что помогает им работать без стресса. Быть может, их опыт и советы окажутся полезными.

В затруднительных ситуациях можно обратиться за помощью к психологам. Во всех центрах психического здоровья республики консультации специалистов и лечение бесплатные.