После 35 лет организм начинает терять мышечную массу

С возрастом человек теряет не только годы, но и мышечную силу. Это серьезное состояние, связанное со снижением мышечной массы и силы, которое напрямую влияет на качество жизни пожилых людей. Специалист Пироговского университета Ольга Ткачева назвала причины развития саркопении и рассказал о статистике, передает Liter.kz.

- Что такое саркопения?

- Саркопения – грозное состояние, связанное со снижением мышечной силы у пожилых людей. По данным РГНКЦ Пироговского университета, саркопения встречается у 10–27% людей старше 60 лет, а у лиц старше 80 лет распространенность саркопении достигает 50% в зависимости от критериев оценки.

- В каком возрасте человек начинает терять мышцы?

- Пик мышечной силы и функциональных возможностей действительно приходится на 30–35 лет. Начиная примерно с этого возраста, человек теряет в среднем 3–5% мышечной массы каждые 10 лет. Сначала это почти незаметно, но со временем снижение мышечной силы и выносливости может привести к развитию саркопении – одного из ключевых возраст-ассоциированных состояний.

- Что влияет на развитие саркопении?

- При гиподинамии уменьшается выработка миокинов, усиливается воспалительный фон. В результате формируется самоподдерживающийся процесс мышечного старения, который ускоряет развитие саркопении.