Всего полчаса в сауне могут активизировать иммунную систему человека

Всего 30 минут в сауне с коротким холодным душем вызывают резкий выброс белых кровяных клеток в кровоток, что стимулирует защитные силы организма, пишет ScienceDaily.

Финские исследователи из Университета Восточной Финляндии и Университета Турку выяснили, как банные процедуры влияют на защитные механизмы тела. В эксперименте участвовал 51 доброволец со средним возрастом около 50 лет.

Анализы показали, что после полуторачасового сеанса с кратким обливанием холодной водой в середине процедуры в крови резко подскакивает уровень всех видов лейкоцитов, включая нейтрофилы и лимфоциты.

Нейтрофилы первыми реагируют на очаги инфекции, а лимфоциты распознают конкретные угрозы, вырабатывают антитела и руководят иммунным ответом. Специалисты объяснили, что под действием тепла клетки выходят из тканей в общий кровоток и начинают активнее патрулировать организм в поисках бактерий и вирусов.

Этот всплеск оказался временным: уже через 30 минут после завершения процедуры показатели крови вернулись к исходным значениям. Схожая реакция иммунитета обычно наблюдается при физических тренировках.

Авторы работы также проверили реакцию цитокинов - сигнальных белков, с помощью которых клетки иммунной системы общаются друг с другом.

Их среднее количество в крови практически не изменилось, однако концентрация отдельных видов цитокинов менялась в зависимости от того, насколько сильно поднялась температура тела человека.

Ученые подчеркнули, что исследование показало только краткосрочный эффект от одного посещения сауны и требует дальнейших наблюдений.