Один разговор может спасти жизнь: как говорить с подростками о чувствах и тревоге

За последние десять лет Казахстан заметно продвинулся в снижении подростковых суицидов. Если в 2013 году страна входила в десятку государств с самыми высокими показателями (19,4 случая на 100 тысяч подростков), то к 2022 году показатель снизился до 5,2. Однако, как отмечают в Детском фонде ООН (ЮНИСЕФ), за статистикой стоят реальные судьбы — и даже один случай — трагедия, которую можно было бы предотвратить при своевременной поддержке. Подробнее – в материале Liter.kz.

“В сельской местности уровень суицидов примерно в два раза выше, чем в городах. Здесь подростки чаще живут в изоляции, доступ к психологической помощи ограничен, а обращаться за поддержкой мешают культурные и семейные барьеры”, — подчеркнули в ЮНИСЕФ.

Главные риски: тревожность, изоляция и недоверие к взрослым

По данным ЮНИСЕФ, ключевые факторы риска — депрессия, тревожные расстройства, эмоциональное выгорание, семейные конфликты, буллинг и насилие. Подростки нередко подают сигналы бедствия — через разговоры о смерти, самоповреждения, утрату интереса к жизни, — но эти сигналы часто остаются незамеченными.

В Казахстане, по оценкам фонда, на один завершенный случай приходится только две зафиксированные попытки, тогда как мировая статистика — не менее 25. Это говорит о том, что система раннего реагирования пока не работает в полную силу.

“Половина всех психических расстройств проявляется уже к 14 годам. Подростковый возраст — это окно возможностей, когда вмешательство может спасти жизнь”, — отметили эксперты ЮНИСЕФ.

Региональные различия и доступность помощи

Наиболее уязвимыми регионами остаются Алматинская, Туркестанская и Жамбылская области. Здесь недостаточно центров психосоциальной поддержки, а доступ к анонимным сервисам ограничен. В сельской среде обращение к психологу до сих пор часто воспринимается как “стыдное”.

В то же время в крупных городах растет тревожность, связанная с академическим давлением и информационной перегрузкой. Разница в том, что в мегаполисах больше сервисов, а в селах — больше недоверия.

ЮНИСЕФ поддерживает создание региональных центров психологической поддержки и развитие онлайн-сервисов, которые позволяют подросткам обращаться анонимно.

Школа и семья — первые звенья профилактики

Международный опыт показывает: эффективнее всего работают системные меры — программы социально-эмоционального обучения (СЭО). Они формируют у подростков навыки саморегуляции, эмпатии, стрессоустойчивости и умение просить о помощи.

“СЭО снижает уровень тревожности и агрессии, улучшает климат в классе и предотвращает буллинг. А родителям важно учиться слушать ребенка без осуждения — это простая, но мощная профилактика кризисов”, — подчеркивают специалисты ЮНИСЕФ.

Учителя и психологи — первая линия защиты

Именно педагоги и школьные психологи чаще всего замечают первые признаки эмоционального кризиса. Для того чтобы помочь, им нужны знания и уверенность.

ЮНИСЕФ совместно с партнёрами запускает программу подготовки 50 тысяч специалистов образования, медицины и социальной сферы, чтобы они могли распознавать тревожные сигналы, мягко беседовать с подростками и направлять к профессиональной помощи.

Программа охватит более 140 тысяч подростков по всей стране.

Что делает Казахстан

В стране активно создаются Центры психологической поддержки — они уже работают во всех 20 регионах. Центры консультируют детей и родителей, оказывают помощь и сопровождают школьных специалистов. Параллельно разрабатывается закон “О психологической деятельности”, который установит профессиональные стандарты и единые принципы оказания помощи.

“Инвестиции в психическое здоровье детей — это инвестиции в будущее Казахстана. Каждый ребенок должен расти в заботливой и поддерживающей среде”, — отметили в ЮНИСЕФ.

Международный опыт и инновационные подходы

С 2022 года Казахстан участвует в инициативе Helping Adolescents Thrive (HAT), реализуемой совместно с ВОЗ. Более 1300 школ из семи регионов внедрили программы СЭО, охватив 125 тысяч подростков.

Параллельно внедряется модель Multi-tiered Systems of Support (MTSS) — многоуровневая система профилактики, где школьная работа дополняется консультациями и терапией. Это позволяет оперативно выявлять учащихся с повышенным риском и направлять их к помощи.

Родителям: как не пропустить тревожные сигналы

Эксперты советуют обращать внимание на изменения поведения — изоляцию, потерю интереса, раздражительность, проблемы со сном, тревожные посты. Важно не осуждать, а говорить.

“Как ты себя чувствуешь?” — этот вопрос снижает риск, а не повышает его”, – рекомендуют эксперты.

Если состояние не улучшается, необходимо обратиться к школьному психологу, врачу или специалисту по психическому здоровью.

Как преодолеть стигму

В ЮНИСЕФ подчеркивают: стигма — главный барьер. Подростки боятся осуждения и утраты конфиденциальности. Решение — просвещение, публичный диалог и изменение системных правил: например, разрешить подросткам с 16 лет обращаться за консультацией без письменного согласия родителей.

“Борьба со стигмой — это не лозунг, а ежедневная работа. Там, где люди говорят об этом открыто, число трагедий уменьшается”, — отмечают эксперты.

Инвестиции в будущее

ЮНИСЕФ призывает бизнес и общественность поддерживать программы профилактики. Одним из шагов стала инициатива UNICEF Gala Dinner “Dreams Without Borders”, направленная на развитие ментального здоровья детей и подростков. Собранные средства пойдут на обучение школьных психологов, развитие СЭО-программ и создание новых пунктов психологической помощи, особенно в сельских районах.