Жексенбіні қалай өткізген дұрыс?

Бұл – адамның өз-өзіне, отбасына және ішкі тыныштығына қайта оралатын уақыты. Көпшілік үшін ол «ештеңе істемейтін» күн болып көрінуі мүмкін. Бірақ дұрыс ұйымдастырылған жексенбі алдағы аптаның сапасына тікелей ықпал етеді, – деп хабарлайды Aikyn.kz сайты.

1. Жексенбі баяу басталуға тиіс

Бұл күні оятқыштың даусы емес, табиғи ұйқыдан ояну маңызды. Таңертең асықпай шай ішу, терезеден сыртқа көз салу, жаңалықтарды емес, өз ойыңды тыңдау пайдалы. Психологтар дәл осы «баяу таң» күйзелісті азайтып, жүйке жүйесін қалпына келтіретінін айтады.

2. Табиғатпен байланыс – ең тиімді демалыс

Егер мүмкіндік болса, жексенбіде таза ауаға шығу керек. Қала сыртындағы серуен, саябақта жай жүріс немесе аулада балалармен ойнау – мұның бәрі физикалық та, эмоционалдық та демалыс береді. Табиғатта өткізілген бір сағат кейде ұзақ ұйқыдан да артық әсер қалдырады.

3. Отбасылық уақыттың қадірі

Жұмыс күндері көбіне асығыстықпен өтеді. Жексенбі – отбасымен шын мәнінде бірге болуға берілген сирек мүмкіндік. Бірге тамақ дайындау, шай үстінде әңгімелесу, балалармен ойнау немесе ата-анаға хабарласу – мұның бәрі адамға ішкі жылулық сыйлайды. Бұл күнді тек «демалу» емес, «жақындасу» күні деп қабылдаған жөн.

4. Ақпараттан үзіліс жасаңыз

Жексенбіде әлеуметтік желілер мен жаңалықтар тасқынынан аздап алшақтау пайдалы. Үнемі негатив ақпарат тұтыну адамды шаршатады. Оның орнына кітап оқу, фильм көру, музыка тыңдау немесе жай ғана үнсіз отыру – ойды ретке келтіреді.

5. Өзіңізге уақыт бөлу

Бұл – ұмыт қалатын, бірақ аса маңызды бөлік. Біреулер үшін бұл – спорт, біреулер үшін – шығармашылық, енді біреулер үшін – жалғыздық. Өзіңізді қуантатын ұсақ-түйек істерді дәл жексенбіге жоспарлаңыз. Өйткені бақыт кейде үлкен жетістіктен емес, тыныш сәттен басталады.

6. Келесі аптаға дайындық

Жексенбінің кешін күйзеліспен емес, жинақылықпен аяқтаған дұрыс. Алдағы аптаға жоспар құру, киім-кешекті реттеу, ойды жүйелеу дүйсенбіні жеңіл бастауға көмектеседі. Бұл әрекеттер жексенбіні «уақыт жоғалту» емес, «уақыт ұту» күніне айналдырады.

Жексенбі – өмірді қайта сезінуге берілген мүмкіндік. Ол күні бәріне үлгеру шарт емес. Ең бастысы – өзіңізге адал болып, жан дүниеңізді тыңдау. Дұрыс өткізілген жексенбі – табысты аптаның бастамасы.