Тишина помогает эмоциональному здоровью

Двадцать минут тишины в день способны вернуть ясность восприятия и улучшить самочувствие лучше любого сложного тренинга, рассказал велнес-мастер Владислав Семеньков, сообщает Total.kz со ссылкой на RuNews24.ru.

По словам специалиста, речь идет не о внешней тишине, а о тишине ума. И чем больше в жизни такого состояния, тем лучше человек себя чувствует.

«Для начала достаточно 10 минут после пробуждения и 10 минут перед сном. Утром, после душа и других гигиенических процедур, сядьте в удобное положение, закройте глаза и побудьте в тишине. То же самое повторите вечером перед сном», — рассказал эксперт в комментарии 

Если придерживаться этой практики в течение месяца, спокойствие станет постоянным спутником. Внешняя суета перестанет затягивать с прежней силой, а внутренняя устойчивость возрастет. Самая мощная перезагрузка доступна без посредников и затрат — нужно лишь набраться смелости остановиться.