Специалист посоветовал отказаться от гаджетов перед сном. Как вернуть нормальный сон и улучшить качество жизни, р

Качественный сон без частых пробуждений напрямую влияет на здоровье, эмоциональное состояние и продолжительность жизни,

Весна традиционно ассоциируется с обновлением, энергией и новыми планами. Но парадокс в том, что именно в этот период м

К 2026 году в космосе побывало уже больше 100 женщин. Они выходили в открытое пространство, работали на орбите месяцами

Стремление к здоровому образу жизни сегодня стало настоящим трендом: спорт, правильное питание и режим сна все чаще вос

В текущем 2025/26 учебном году в казахстанских школах реализуется новый единый стандарт питания. Этот стандарт был разр

Знакомая ситуация: вроде бы спали положенные семь-восемь часов, не сидели до ночи в телефоне, легли вовремя, а утром вс

Храп часто воспринимают как бытовую мелочь: повод для шуток, раздражение для партнера или “возрастную особенность”. Одн

Футбольный клуб «Брюгге» столкнулся с неожиданными трудностями при вылете из Астаны после победы над «Кайратом» в матче

Недостаток сна оказывает прямое влияние на здоровье, снижая защитные функции организма и повышая уровень стресса. Почем

Ноябрь и декабрь традиционно считаются временем подведения итогов и планирования будущего. Однако на практике этот пери

Однако, несмотря на доступность информации, риски часто недо­оцениваются, а многие нарушения выявляются слишком поздно

С наступлением зимы многие замечают, что просыпаться становится сложнее, а сонливость преследует даже в дневное время.

С наступлением осенне-зимнего периода традиционно повышается заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями

Медики обратились к жителям Астаны с предупреждением из-за роста числа заболеваемости ОРВИ, передает NUR.KZ со ссылкой

Поздняя ночь. За стеной громко включена музыка, кто-то смеется и переставляет мебель. Заснуть невозможно, раздражение р

Многие верят, что можно проснуться в нужной фазе сна или подобрать идеальный ритуал для засыпания. Но, по словам неврол