10 000 қадам қайдан шықты?

Көп жерде дене қалпын жақсы сақтау үшін күніне 10 000 қадам жүру керек деген кеңес айтылады. Бірақ бұл – сан нақты ғылыми негізі бар талап емес, маркетингтің миымызға сіңіргені.

Сурет ашық дереккөзден алынды

Осы ұғым 1964 жылы Токиода өткен Олимпиада қарсаңында пайда болған. Сол кезде жапон компанияларының бірі «Манпо-кей» деп аталатын қадам санағыш құрылғы шығарады. Атауының мағынасы – «10 000 қадам есептегіші». Ал 10 000 саны ғылыми дәлелге емес, жай ғана әдемі, есте қаларлық сан болғандықтан таңдалған. Кейін осы көрсеткіш түрлі денсаулық ұсынымдарына еніп кетеді де, «күндік норма» сияқты қабылдана бастайды. Әлбетте, жаяу жүру – денсаулыққа өте пайдалы. Бірақ күніне міндетті түрде 10 000 қадам жүру керек екенін дәлелдейтін ешқандай ғылыми тәжірибе жүргізілмеген.

Соңғы жаңалықтар

Жас жыршылар «Қырымның қырық батырын» жырлады

Мирас • Бүгін, 08:10

Бакуде ән салған Әміре

Тарих • Бүгін, 08:00

Қазақстан құрамасы Қысқы Олимпиада ойындарының ашылу рәсіміне қатысты

Спорт • Бүгін, 01:41

Алина Чистякова Қазақстан құрамасына алғашқы алтын медальді сыйлады

Жеңіл атлетика • Бүгін, 00:55

Қысқы Олимпиада ойындарының ашылу салтанаты басталды

Спорт • Бүгін, 00:25

Руслан Курбанов семсерлесуден Германиядағы әлем кубогінің жеңімпазы атанды

Спорт • Бүгін, 00:13

Қысқы Олимпиада-2026: Жарыс кестесі жарияланды

Спорт • Кеше

Алматыда жасырылған есірткі зертханасы әшкереленді

Есірткі • Кеше

Мықты теңге экономиканы неге қолдамайды?

Экономика • Кеше

Қазақстанның спорт қауымдастығы жаңа Конституцияны қолдауда біртұтас ұстанымын білдірді

Ата заң • Кеше

Мемлекет басшысы Пәкістанның Президенті мен Премьер-министріне көңіл айту жеделхатын жолдады

Президент • Кеше

Кәсіподақтар федерациясы Жаңа Конституция жобасын қолдау үшін қазақстандықтарға үндеу жасады

Қоғам • Кеше

Пәкістан астанасындағы мешітте жарылыс болып, 31 адам қаза тапты

Оқиға • Кеше

Атырау облысында бұзақылық дерегімен 121 адамға сот үкімі шықты

Аймақтар • Кеше

Түркістанда Димаш Құдайбергеннің продюсерлік «Voice Beyond Horizon» жобасы басталды

Өнер • Кеше

Барлық жаңалықтар