Өмірді 10 жылға дейін ұзартатын ​спорт түрі аталды

Ғалымдар 25 жыл бойы әртүрлі спорт түрлерінің ұзақ өмірге әсерін бақылап, зерттеу жүргізді. Дат мамандарының кең ауқымды зерттеуінің нәтижесінде өмірді ең тиімді ұзартатын спорт түрлерінің рейтингі жасалды, деп хабарлайды zakon.kz.

Ғылыми шолушы Владимир Лаговскийдің айтуынша, рейтингтің абсолютті көшбасшысы – үлкен теннис. 

Бұл спортпен тұрақты айналысу орта есеппен өмірді 9,7 жылға ұзартатыны белгілі болды.

Спорт түрлерінің ұзақ өмірге қосатын «бонусы»:

Үлкен теннис — +9,7 жыл

Бадминтон — +6,2 жыл

Футбол — +4,7 жыл

Велоспорт — +3,7 жыл

Жүзу — +3,4 жыл

Жеңіл жүгіріс — +3,2 жыл

Фитнес және жаттығу залы — шамамен +1,5 жыл

Неге ойын спорттары тиімді?

Зерттеушілердің пікірінше, дәстүрлі фитнес немесе жүгіру теннис пен футболға екі негізгі себеп бойынша жол береді:

Әлеуметтік байланыс

Ойын спорттары серіктес немесе қарсылас болуын талап етеді. Тұрақты қарым‑қатынас, кездесулер және әлеуметтік белсенділік күшті психологиялық әсер береді, ол стресстен қорғайды.

Миға түсетін жүктеме

 Теннис немесе бадминтон ойнағанда адамнан жылдам реакция, үйлесімділік және қарсыластың қимылын алдын ала болжау талап етіледі. Бұл жүрек пен бұлшық етті ғана емес, когнитивті функцияларды да жаттықтырады. Әртүрлі динамикалық жүктемелер деменция сияқты жасқа байланысты аурулардың қаупін едәуір төмендетеді.

Мамандар кез келген спорттың денсаулыққа пайдалы екенін атап өтті. Бірақ дәл ойын түрлері ұзақ өмірге ең көп ықпал етеді.

Бүгін, 12:17